Les premières étapes pour construire une vie amoureuse épanouie quand on est en situation de handicap

1. Apprendre à accepter son corps et sa situation

Comprendre et accepter son corps

La première chose à faire est d’accepter son corps et sa situation. Chaque personne est différente, et c’est ce qui fait notre richesse. Accepter son handicap ne veut pas dire oublier ses envies et ses besoins affectifs. Il s’agit plutôt de reconnaître ce qui est possible pour soi, tout en sachant que chacun a ses forces et sa propre beauté.

En parlant avec des professionnels spécialisés dans l'accompagnement des personnes en situation de handicap, comme ceux des centres IntimAgir, vous pouvez obtenir du soutien pour mieux comprendre votre corps et vos besoins affectifs​.

2. Avoir confiance en soi

Savoir que l'on a de la valeur

Avoir confiance en soi est essentiel pour commencer et entretenir une relation amoureuse. Il est naturel de douter de soi parfois, mais il est important de se rappeler que tout le monde mérite d’être aimé. L’amour ne se base pas uniquement sur l’apparence ou les capacités physiques.

Pour renforcer votre confiance en vous, vous pouvez participer à des ateliers d’éducation à la sexualité ou au bien-être émotionnel. Des associations comme l’APF France Handicap proposent ce type de soutien pour vous aider à vous sentir bien dans votre peau.

3. Parler de ses besoins

La communication dans une relation

Il est important de parler de ses besoins avec son ou sa partenaire. Cela aide à bâtir une relation de confiance. Expliquez ce que vous attendez de la relation, ce qui vous fait du bien, mais aussi ce qui peut être difficile pour vous. Parler ouvertement permet d’éviter les malentendus et de renforcer le lien dans le couple.

Les centres ressources comme IntimAgir peuvent aussi vous accompagner ou vous recommander un professionnel pour vous aider à trouver des mots simples pour expliquer à votre partenaire ce que vous ressentez et ce dont vous avez besoin​. Certains centres ressources IntimAgir proposent des entretiens individuels gratuits avec des sexologues, psychologues ou sexothérapeute, n’hésitez pas à vous rapprocher d’eux pour en bénéficier. 

4. Trouver des occasions pour rencontrer des gens

Briser l’isolement et faire des rencontres

Parfois, le handicap peut donner un sentiment d’isolement. Pourtant, il est important de sortir, d’aller vers les autres et de trouver des occasions pour rencontrer de nouvelles personnes. Que ce soit dans des événements inclusifs ou sur internet, il y a plein de façons de rencontrer quelqu’un qui partage vos valeurs.

Le Salon Amours et Handicaps, organisés par l’Association APF France handicap, est un exemple parfait d’événement où vous pouvez rencontrer d’autres personnes dans la même situation, participer à des discussions et, qui sait, peut-être rencontrer quelqu’un qui vous correspond​

5. Prendre son temps pour découvrir l’amour

Ne pas se précipiter

Il est important de prendre le temps d’apprendre à connaître quelqu’un avant de s’engager dans une relation. Cela permet de mieux comprendre ses propres sentiments, besoins et désirs. Il n’y a pas de pression, chacun avance à son propre rythme.

Le plus important est d’être patient et d’écouter ses émotions. Vous et votre partenaire pourrez alors construire une relation amoureuse heureuse et solide, qui grandira avec le temps.

6. Chercher de l’aide quand c’est nécessaire

Savoir demander du soutien

Parfois, il est normal de se sentir perdu ou d’avoir des questions sur l’amour et les relations. Il existe des personnes qui peuvent vous aider. Les centres ressources IntimAgir, sont là pour vous écouter et vous orienter vers des professionnels formés pour répondre à vos questions en lien avec votre intimité, votre sexualité ou vos relations et vous guider vers des solutions concrètes. 

Tout le monde a droit à l’amour

L’amour pour tous

Tout le monde a le droit d’aimer et d’être aimé, y compris les personnes en situation de handicap. En acceptant son corps, en renforçant sa confiance en soi, en communiquant avec son partenaire, et en cherchant de l’aide quand nécessaire, il est tout à fait possible de construire une relation amoureuse épanouie.

Si vous avez besoin de soutien, n’hésitez pas à consulter les sites des centres ressources IntimAgir, il y en a un dans chaque Région.